大暑时节，夏意正浓

大暑是夏季最后一个节气，

但不是夏天的终结，

正值“三伏天”的中伏前后，

是一年当中最热的节气，湿热交蒸。

都说“小暑不算热，大暑三伏天”，

大暑时节最主要的特点就是高温和潮湿了，

要想更好的过好大暑，要学会以下几种养生方法。

精神调养

大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，

有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。

所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事

起居调养

大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，

避免长时间在烈日下劳作，

老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，

汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。

同时，室内要注意通风，

空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度

，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。

运动调养

大暑正处于“三伏天”，天气炎热，

此时宜少运动或选择低强度的运动项目

注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，

但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状

饮食调养

夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，

由于夏令气候炎热，易伤津耗气，

此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主。

蝉鸣声起，荷花飘香，

又是一年大暑到。

夏日炎热，

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注意防暑降温

（特别是在车外等单的时候哦），

心静微凉！

--THE END--

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