寿命|万年长寿，永远生存

人的一生，生老病死都是有一定的规律并且难以避免的，据统计，无疾而终的人只占5%，而有八成的人群是因疾病死亡的，世界卫生组织有提到，影响健康长寿的因素有五个，其中有遗传、社会、医疗、气候、保健等。健康长寿，是我们一直所追求的，这里有些建议给到大家：

正所谓病从口入，

如果饮食习惯不良，

严重偏食，

或常吃一些煎炸、腌制、烧烤、辛辣的食物，

会在一定的程度上直接影响健康。

饮食应该多元化，

尽量避免高油、高盐、

高糖、高脂的食物，

多食用应季的蔬菜水果，

蛋白质以及低脂肪乳制品。

生命在于运动，

运动可以加速身体代谢。

可以挑选合适的运动。

比如：慢跑、散步、瑜伽等。

人体需要的睡眠时间在，

每天7—8小时，

如果把身体比喻成机器，

那么睡觉就是休息时间。

长时间劳作得不到休息，

身体就会透支加快；

在保证睡眠时间的前提下，

还应该保证睡眠的质量。

心态积极的人，

能感受到的美好更多，

情绪也会更加稳定。

那些经常生气的人，

其实就是在消耗自己的寿命；

生而为人，烦恼处处在，

多于身边的人分享喜悦，

倾诉自己的烦恼与愁绪，

有助于提高心态的修炼。

寿命的长短，

受各种因素的影响，

有些特征暗示了寿命长短，

如果你想长寿的话，

多注重生活方式的改善，

保持身心的健康，

享受美好的生活！

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