有爱的人生，就是幸福

从2012年6月28日，联合国大会宣布，

幸福和福祉是全世界人类生活中的普遍目标和期望，

决议今后每年的3月20日 定为“国际幸福日”。

       毕淑敏说，幸福是思想的花朵，是一种心灵的振颤。

莫言说，幸福就是什么都不想，一切都放下，身体健康，精神没有任何压力才幸福。

周国平说，享受生命，享受生命单纯的快乐，享受你的智力，享受老天给人的这些得天独厚的禀赋，这就是做人的幸福。

人人都渴望幸福，我们终其一生都在追逐它。

什么是幸福？其实，幸福的人生，从来都是简单的。

我们要以充满正能量和积极乐观的态度面对生活。

       科学研究表明，提升幸福感有多种方式，例如多摄入水果、蔬菜的含量会影响身体的抗氧化性还会产生额外的精神愉悦感。适量的吃甜食会提高大脑的血清素含量，可以较好的控制情绪，同时甜食会让人联想到其他美好的事物，使幸福感暴增。

增加运动，拥有健康的身体也会让幸福感提升，体魄强健、精力充沛是人生幸福的根本和基石；同时保持健康的精神状态和良好的心态幸福感会增加许多，不一样的心情看同一种风景是不同的感受，多向积极的方面去看或许会发现未知的收获。

十件提升幸福感的小事：

1. 每天保持充足的睡眠

2. 能定期坚持锻炼身体

3 .睡觉前花十分钟复盘

4.每天抽出半小时读书

5. 随手拍下美丽的风景

6. 记录一天的快乐瞬间

7. 享受独处的轻松自在

8.疲惫时洗一个热水澡

9.学习一项新技能提升自己

10.偶尔奖励自己小礼物

       在飞速发展的时代里，我们总习惯在大数据中迷失自己，只看的到别人的举动，总是在羡慕和仰望着他人的闪光点和幸福瞬间。其实，只要再多一点观察你的身边，就会发现我们都有属于自己的幸福。

人生百态，幸福无处不在。能让我们提升幸福感的瞬间千千万万，愿大家从国际幸福日起，以良好的精神面貌和积极开朗的心态，建立美好的生活。

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