小寒|愿你三冬不寒，岁月安暖

“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”

北京时间1月5日23时5分

我们将迎来冬季的第五个节气

小 寒

按公历来算

小寒是每年的第一个节气

从农历来看

旧岁已近暮，新岁将登场

寒冬已至，春天不再遥远

小寒·三候

【一候雁北乡】

身姿灵巧、气贯长虹

春的气息被南飞的大雁提前感知到

远方在呼唤它们

启程返乡

【二候鹊始巢】

大雁正翱翔过头顶

喜鹊开始建筑自己的新家

崭新的憧憬正在到来

崭新的喜悦等待它们“开口播报”

【三候雉始雊】

春的气息已能被逐渐感知

雉鸡开始鸣叫求偶

今年小寒节气（1月5日-19日）

俗话说

“一九二九不出手，三九四九冰上走”

当前正值数九天的“二九”

未来几天的升温过程

会暖如四月吗？...

小寒时节养生保健的原则

是敛藏精气，固本扶元

以防寒补肾为主

一是多运动

促进血液加快流动

让身体变得暖和

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

三是多吃一些温补性食物

如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、

腰果、山药、大枣、

桂圆、羊肉等

小寒，是一个充满希望的时节

白日隐寒树，野色笼寒雾

这寒气其实是阳气上升，逼迫阴气所为

此时旧岁近暮，新岁即将登场

坚毅的鸿雁已先开始启程北飞了

寒冬都到了，春天还会远吗？

严冬腊月，凛冽清寒，韶光容易抛旧人

小寒已至

愿你三冬不寒，岁月安暖

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是冬景，心里有春意

在寒风中积蓄走向未来的力量

愿大家在新的一年里

秉承初心，继续努力!

--THE END--

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